jakie białko

[...] w tygodniu nie spać ok 24 godzin, pozniej spię 5 do 6godz i znowu wracam kolejne 12do15godz. Moj staż treningowy, no jak by to mozna nazwać stazem to ok 5 lat. Warunki były jakie były i dieta totalne zero gdyż przebywałem te lata w zk. w tym czasie zjadłem ok 200tabs mety, z 50 strzałów testa prolo oraz pare strzałów omki plus jakieś tam ph [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie teraz maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Panowie leci takŁ 1-6 meta 40mg ed 1-6 enan 250mg e5d 7-22 enan 500mg week rozbite na dwa razy 23-31 enan 750mg week hcg co ok 8 tygodni jestem w 23 tygodniu jakie pct do tego

[...] kazań proszę o porade doświadczonych ludzi . Zamierzam zrobić cykl na tych preparatach : Danabol (Balkan) 200 mety 6 tyg Deca Durabolin 12 strzałów 12 tyg Testosteron : nie wiem jaki ma być do tego połączenia z Deką prosze o poradę . 14 tyg Prosiłbym o porade jakie testosteron zastosować do tego cyklu oraz korekte jeśli cykl jest zły :)

[...] Moja waga to około 85-86kg przy 182cm. Myślę, o lekkiej redukcji. Jakie supelemnt(y) polecacie mi po mojej dotychczasowej suplementacji opartej głównie na kreatynie. I jakie inne bcaa mógłbym kupić bo szału dostaję z tym od FA (paskudnie smakuje), cenowo drogie, a te 3,5g/10 glutaminy można o kant ... wiadomo czego rozbić. Myślałem o bcaa z [...]

[...] : 42 Obwód talii : 83 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 3,5/kg , wegle 2/kg , tluszcz 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta , prop , susta + boldenon Opisz swój plan treningowy : silowy Cel cyklu : rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Chciałbym rozpocząć cykl na Turanabolu (który ma mieć zastosowanie antykataboliczne), jakie dawki powinienem zastosować i czy proviron pomoże utrzymać estrogen na optymalnym poziomie na redukcji???

siema. ułożyłem taki trening który chce wprowadzić w życie od przyszłego tygodnia. cel-masa. trening 5x w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek,sobota) proszę o rady jakie ćwiczenia zamienić na jakie, co będzie lepsze. dieta myślę że w miarę dopięta (nie liczę wszystkiego co do kcal). suple kupione (kreatyna xplode, bcaa olimp, beta [...]

[...] moje zdziwienie, że akurat na początku kwietnia gdy miałem zamiar powrócić na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem ze skoro udało mi się spaść bez ćwiczeń i jakieś specjalnej diety (chociaż odpuściłem praktycznie fast foody i kolorowe napoje), dodatkowo wiedzialem ze musze odpuscic alkohol bo prawie każda impreza kończyła się [...]

[...] moje zdziwienie, że akurat na początku kwietnia gdy miałem zamiar powrócić na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem ze skoro udało mi się spaść bez ćwiczeń i jakieś specjalnej diety (chociaż odpuściłem praktycznie fast foody i kolorowe napoje), dodatkowo wiedzialem ze musze odpuscic alkohol bo prawie każda impreza kończyła się [...]

[...] moje zdziwienie, że akurat na początku kwietnia gdy miałem zamiar powrócić na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem ze skoro udało mi się spaść bez ćwiczeń i jakieś specjalnej diety (chociaż odpuściłem praktycznie fast foody i kolorowe napoje), dodatkowo wiedzialem ze musze odpuscic alkohol bo prawie każda impreza kończyła się [...]

[...] wszystkich ma mam do was pytanie mianowicie jestem obecnie na cyklu masowym na enan 500mg tyg cykl ma trwac do konca czerwxca i chcialbym troche przyredukowac i niewiem czy moge to zrobic w trakcie cyku czy na sam koniec czyklu czy moze po odbloku zeby zachowac jak najwiecej miesa dieta na redukcje mam byc vlcd i twac 4-6 tyg jakie rady

Witam, trenuję około 4 miesięcy ale coś słabo u mnie z progresem i potrzebuję pomocy co mam zmienić żeby urosnąć. Więc w tym temacie zadam kilka pytań, mam nadzieje że w dobrym dziale zakładam ten temat oraz nie będę skarcony o to że takie pytania już były. więc tak zacznę: wiek 21 lata staż 4 miesiące waga 84 kg wzrost 182 cm Biceps 36prawy [...]

[...] winstrol 50mg ed, 2 dni temu zakończyłem ostatni strzał. chciałbym wiedzieć jak się odblokować po cyklu, moje dostępne środki to 1 ampułka pregnyl 5000, clomid i tamox który miałem w pogotowiu. Pytanie czy to wystarczy a jeśli tak to jakie dawkowanie , clomidu mam od groma więc nie muszę sobie żałować. Z góry dziękuje za odpoiwedz, pozdrawiam :)

[...] tego planu to byłbym wdzięczny. 2. Jakie ćwiczenie na zwiększenie masy mięśnia łydki polecacie? Od przysiadów znacznie rozrosły mi się mięśnie na udach, niestety łydki są jakie były. 3. Czy powinienem powoli myśleć o jakichś odżywkach/suplementach? Na chwile obecną nie biorę kompletnie nic. Staram się jeść więcej potraw bogatych w białko jak [...]

[...] OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140 Witam panowie. Moje pytanie dotyczy cyklu susta, deca i wino. Plan jest taki: susta 250mg 1-10 e4d deca 200mg 1-10 e6d wino oral 40mg 4-12 ed odblok tamoxifen i hcg co o tym sądzicie i jakie zmiany wprowadzić ewentualnie.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 72 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat ale z sensem z 3 lata 6. DIETA: -białko: 290 gram -węglowodany:  180 gram -tłuszcz:  40 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2012: propionat 1 - 8 100 mg e2d stanazol 30 mg 2 - 8 2013: enathan 250 e5d 1-16 [...]

[...] w sumie wszystko, wiadomo, wszystko trzeba. Doświadczenie z siłownią mam małe, bo nigdy nie chodziłem. Dużo czytałem, uczyłęm się od znajomych co i jak do czego służy, jakie ćwiczenia na co są. Diete staram się na swój sposób ogarniać - zero słodkich napojow, chleb wlasnej roboty slodzony miodem z samych ziaren prawie, zero cukru, slodyczy [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino, mix+ epi+wino , enan/prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] Arnoldki 4s (15.15.15.12) Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc 4s (15.15.15.12) Wyciskanie "francuskie" sztangielki jednorącz leżąc 4s (15.15.15.12) Rozpisałem coś takiego jak wyżej, tak jak pisałem trening tylko w warunkach no powiedzmy domowych. Proszę o ocenę i sugestię co zmienić jakie ćwiczenie dodać jakie odjąć. Pozdrawiam

[...] czasami nawet przejadam brata który waży tam około 100, wiem że problem jest w odżywianiu jak i w moim organizmie. Mam zamiar pójść na siłownie, stosować dietę i jeść jakieś biało i odżywki. Tylko moje pytanie brzmi jak zacząć, nie mam pojęcia jakie ćwiczenia ułożyć, jaką dietę stosować i jakie odżywki i białko brać na start, jest źle a [...]